재활/보충제,프로틴,운동보조
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운동보조도구 무릎보호대 맥데이브드 sbd 니슬리브재활/보충제,프로틴,운동보조 2020. 1. 11. 19:34
안녕하세요 운동하는남자입니다 오늘은 무릎보호대에 대해서 적어볼까 합니다 무릎보호대 란? 신체의 무릎이 과도한 힘이 가해졌을경우 부상을 예방 해주고 덜 다치게 근육을 잡아주는 역활을 합니다 그렇다면 각 구기운동이나 웨이트 등 어떤 운동에 맞춰서 어떤 브랜드를 써야 할까요? 물론 기본적인 틀은 비슷합니다 하지만 웨이트 스트랭스 훈련할시 혹은 고강도의 운동을 할시에는 무릎보호대중 완전 탈착이 되게 안흔들리게 하는게 중요한 역활이죠 오늘 그 브랜드에 대해서 소개해 드릴까합니다 브랜드명은 맥데이브드 ! 입니다 가성비 브랜드로 저렴한 2만원대로도 무릎을 탄탄하게 잡아 주는 보호대입니다 저도 자주 애용하는 친구이구요 실제로도 제 주위 운동하시는분들도 많이 사용하십니다 하지만 가격이 저렴한만큼 오래쓰지는 못하겠더라구요..
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운동 보조도구(스트랩,손목보호대)재활/보충제,프로틴,운동보조 2019. 12. 7. 10:24
안녕하세요. 오늘은 운동 보조도구에 대해서 설명드릴까합니다. 운동 보조도구는 스트랩이나, 손목보호대,허리보호대, 무릎보호대 등 여러가지 제품들이 있는데요 오늘은 제가 사용하는 스트랩과 손목보호대를 소개 드려볼까합니다. 운동 보조도구란? 운동에 함으로 써 부상을 예방하고 운동을 더 원활하게 도움을 주는 도구 를 뜻하는데요. 보편적으로 헬스장이나 혹은 허리디스크,척추 측만증,등 교정으로 쓰시는분들도 있고 웨이트 무게를 올릴시 부상예방으로 사용하시는분들도 계십니다. 제가 사용 하는 스트랩은 WSF 스트랩 으로 해외 브랜드 입니다 . 헬스 하시는분들이 가성비 제품으로 많이 사용하고 있구요. 밑에 고무 로 인해 '바'를 잡았을시 되게 꽉 잡아지고 의외로 막 써도 잘 찢어지거나 하지않습니다. 그만큼 애용하고 있고 ..
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단백질보충제 추천(BCAA 유청 단백질)재활/보충제,프로틴,운동보조 2019. 12. 6. 14:14
안녕하세요. 오늘은 운동후에 섭취하는 단백질 에 대해서 설명해드릴까합니다. PT상담을 하다보면 회원분들께서 운동은 어찌아는데 단백질이나 식단을 어떻게 하시는지 감은 잡히는데 제데로 된 섭취 방법을 모르시는 분들이 많습니다. 단백질 은 운동을 처음 접하시는분들은 자기몸무게 kg당=0.8g 입니다. 예를들어 60kg 이신분은 하루 섭취 단백질은48g 입니다. 하지만 운동하시는분은 자기몸무게 kg당= 1.2g 입니다. 똑같이 60 kg 운동하시는분이면 72g을 하루에 섭취를 해주셔야하는거죠 하지만 이에 해당하시는분들은 진짜 몸에 대해 관심이 많으신분들 혹은 업종 관계자 분들이 이정도로 섭취를 하시는거지 대부분 다이어트가 목적이신분들은 위쪽 kg 당 0.8 을 섭취해주셔도 충분히 가능합니다. 하지만 인터넷 잘못..